Sida loo doorto sagxada jimicsiga

Gymamka xirfadlayaasha ah waa in aysan muujin oo kaliya xirfad-yaqaanka taageerada qalabka, kooxda tababarka, hagida jimicsiga, iwm., laakiin sidoo kale qurxinta guud, gaar ahaan qurxinta nidaamka dhulka isboortiga, waa habka ugu fudud oo ugu toosan ee lagu hagaajinayo qaabka, xirfadda, saameynta isboortiga iyo waayo-aragnimada macmiilka.

Haddaba, maxay yihiin sifooyinka dabaqa fayaqabka ee wanaagsan? Waxaan u xisaabinnaa fursadaha dabaqa kala duwan si waafaqsan aag kasta oo kala duwan jimicsiga.

Aagga Shaqada Waxbarashada Gaarka ah

Maalmahan, inta badan jimicsiyada waxaa loogu talagalay goobo tababar oo shaqeynaya oo loogu talagalay tababbarka shakhsi ahaaneed.

Goobta tababarka shaqada ee tababarka shakhsi ahaaneed, sida meel gaar ah oo gaar ah oo loogu talagalay VIP-da sare, sagxadda uma baahna oo kaliya ilaalinta deegaanka iyo ilaalinta caafimaadka, dareenka cag laastikada aad u fiican, hufnaanta nuugista gariirka iyo ciyaaraha, laakiin sidoo kale si xirfad leh ayaa loo qaabeeyey noocyo kala duwan oo lala beegsaday oogada sagxadda. Halyeyga tababbarka hawl-karka ah iyo cabbirka, ee tababbaraha gaarka ah ee macallin-ka-qof ah iyo koorsooyin kooxeed.

Caawi tababbarka dhaqdhaqaaqa isku-dhafan ee isku-dhafan maalin walba, dhammaystiran, dheellitiran, madadaalo iyo madadaalo, oo wanaaji jirdhiska jireed iyo dabacsanaanta jireed, isku-dubbaridka iyo madadaalada ciyaartooyda, oo buuxi baahiyaha dhabta ah ee dadka intooda badan.

Goobta shaqada ee tababarka gaarka ah waxay isticmaali kartaa sagxadaha caagga ah ee la habeeyey, taas oo ka dhigi karta dhulku inuu yeesho hawlo garasho goboleed. Iyadoo loo marayo tiro badan oo ah khariidado aqoon tababar oo sax ah, isticmaalayaashu waxay kobcin karaan hal-abuur badan iyo madadaalo fadhi kasta oo tababar ah.

Qolka yoga

Meelaha gaarka ah sida yoga, jidhka bini'aadamka wuxuu u baahan yahay inuu la xiriiro dhulka muddo dheer, iyo jilicsanaanta, raaxada iyo nuugista dhawaaqa sagxadda ayaa ah mid aad u sarreeya.

Sababtoo ah isticmaalayaashu waxay u baahan yihiin inay ku celceliyaan cagahooda dhulka, waxay dooran karaan sagxadaha PVC ee dhumuc weyn, taas oo ka dhigi karta cagtu guud ahaan inay noqoto mid jilicsan oo raaxo leh, waxayna si weyn u yareyn kartaa cadaadiska dhabarka, lugaha, iyo anqawyada bini'aadamka ee ay keento joogitaanka muddada dheer. .

Isla mar ahaantaana, waxay sidoo kale leedahay saameyn weyn oo hoos u dhigista qaylada, taas oo yarayn karta faragelinta qaylada dibadda waxayna siinaysaa jawi tababar oo qurux badan oo diiradda saaraya ciyaartoyda yoga.